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リンパマッサージの効果 リンパは「カラダの不要物質を回収する」という重要な働きをしています。リンパの働きが滞ると、一般的には不要物質が体内に溜まり、それが、むくみ・だるさ、疲労感、冷え・のぼせ、下半身太り（セルライト）といった症状となって出てきます。また、コリも感じやすいカラダになってしまいます。リンパの働きを促進するためには、リンパマッサージが効果的です。例えばふくらはぎのリンパマッサージ効果が出た場合、わかりやすく、細くなります。基本は両足を行いますが、最初にマッサージを行った足のほうが明らかに反対側の足と比べて細い、ということもよくあります。 講座内容（抜粋）

【動画で解説】自宅で簡単にできる！足のリンパマッサージ

足のリンパと経絡（＝気の通り道）へアプローチする、3種類の簡単なリンパマッサージを動画でご紹介します。リンパは足元から鎖骨、そして心臓に向かって流れていきますので、その流れに沿うように優しくゆっくりとマッサージをします。経絡はリンパのように一方通行ではありませんので、経絡上にある経穴（＝ツボ）を指圧します。リンパの流れる方向や、何に効果のあるツボかを意識して取り組めば、順番はあまり気にする必要はありません。左右両足、同様に行いましょう。